看看必胜客铁板比萨的能量：超级至尊super supereme: 100克 238千卡  13克脂肪

香荤只尊meat's love:100克 271千卡  16克脂肪

田院风光veggie's love:100克 208千卡 9克脂肪

乳酪大会cheese's love:100克 264千卡 13克脂肪

香辣精选:100克 264千卡 13克脂肪

法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150千卡8克脂肪

意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600千卡

这个以后还能吃吗。

再看看这些常吃的东西（未标均100克）：

起酥100克 499千卡

传统蛋塔 一个 95公克 255千卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

白饭：116千卡

猪肉水饺 一个 40千卡

肉包子(1个) 250千卡

甜筒(冰点) 290千卡

 一个珍珠奶茶(冷饮) 160千卡

一杯鸡蛋1个(58克,较大)86千卡

健怡可口可乐(冷饮) 4千卡355cc

乌龙茶 0千卡！！！！

 然后是运动（30分钟），仿佛还是游泳最好。

自由式游泳：消耗热量518 卡

跳绳：消耗热量224 卡　

仰卧起坐：消耗热量215 卡　　

慢跑：消耗热量196 卡　

跑步上下楼：消耗热量188卡　

打羽毛球：消耗热量176 卡　　

爬山：消耗热量176 卡　

跳舞：消耗热量150 卡　　

上楼梯：消耗热量141 卡　　

快走：消耗热量114 卡　　

收拾床铺：消耗热量114 卡　　

骑自行车：消耗热量98卡　　

打保龄球：消耗热量90 卡　　

洗澡：消耗热量84 卡　　

擦玻璃：消耗热量84 卡　　

做饭：消耗热量68 卡　　

逛街：消耗热量65 卡　　

挤公共汽车：消耗热量53卡

 看起来挤公共汽车也不错的哦～